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Für mich ...



Man sieht ein Cover und weiß ... das ist das Richtige für mich ...
Kennt ihr das?!

Genau so ging es mir mit "FÜR MICH" aus dem Callwey Verlag ... meinem neuesten Buch ...

Es wurde von "drei Frauen, drei Freundinnen, drei Menschen, deren große Leidenschaft Ernährung, Gesundheit und Sport ist" geschrieben.

Jede der drei Frauen hat ihren eigenen Schwerpunkt im Buch.
"Das Buch ist in drei Hauptkapitel unterteilt: Ernährung, Geist und Körper".
Die Autorinnen heißen Amber Rose, Sadie Frost und Holly Davidson.



Fangen wir doch heute mal mit dem letzten Kapitel an. Dieses hat Holly geschrieben. 
Ein wunderbarer Satz aus ihrem Vorwort lautet:

"Das Grundprinzip ist immer das Gleiche:
einen gesunden Lebensstil entwickeln und
die Liebe zur Bewegung entdecken."

Auch wenn ich persönlich nicht gerade die sportlichste bin, habe ich schon immer Spaß 
und Freude an der Bewegung.
Ist mein Arbeitstag anstrengend gewesen, dann muss ich noch am Abend eine Runde 
spazieren gehen.


 

Einmal in der Woche gehe ich in mein geliebtes Yoga ...
Nie hätte ich gedacht, dass diese indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst, genau das Richtige für mich ist.

Sadie eine berufstätige Mutter schreibt in ihrem Kapitel über Yoga, Meditation und bewusster, gesunder Ernährung.
Sie schreibt mir aus dem Herzen ...



Das erste Kapitel von Amber befasst sich mit dem Thema "Ernährung" ...
Sie schreibt folgenden Satz in ihrem Vorwort:

"Essen ist ein integraler Bestandteil des Lebens,
unsere Familien und aller größeren Gemeinschaften.
Es kann bestimmen, wer wir sind,
wie wir uns zueinander verhalten und
wie wir uns fühlen."

Mit wunderbaren Foto´s zeigt sie Rezepte die einfach und gesund sind.



Auf den Foto´s seht ihr selbst hergestellte Mandelmilch, eine tolle Alternative zu Kuhmilch.

Ich habe damit einen köstlichen veganen Bananen-Mandel-Smoothie gemacht:

1 große Banane, in Scheibe geschnitten und eine Weile tiefgekühlt
300 ml Mandelmilch
1 gehäufter TL Mandelmus
1 TL natives Kokosöl
1/4 TL Zimt
1/2 TL Biohonig

Zum Garnieren
Zimtpulver

Alle Zutaten in den Mixer geben und glatt pürieren.
In ein Glas füllen, mit etwas Zimt bestäuben.

Dieses Buch wurde mir freundlicher Weise vom Verlag "Callwey" zur Verfügung gestellt.
Ich habe es mir aus dem Katalog ausgesucht, weil es mich von Anfang an interessiert hat.
Herzlichen Dank.


Wer mal ins Buch "FÜR MICH" aus dem Callwey Verlag schauen will, 
für den habe ich hier eine kleine Lese-Kostprobe ...
viel Spaß beim Blättern ...





Bis bald
liebe Grüße,
Jutta

Kommentare

  1. Das Buch finde ich wirklich spannend, muss mal nach Ausschau halten, obwohl ich bei machen Ernährungstherorien, die zur Zeit als gesund gelten, doch eher skeptisch bin. Grundsätzlich sind die Themen ja nicht neu, aber trotzdem ist es immer wieder interessant, schon als Motivation :-) Yoga hab ich eine zeitlang auch gemacht, wenn Sport, dann das, ich brauche aber immer wieder Sportpausen, außer Spaziergänge, die liebe ich!
    LG
    Tinka

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  2. PS; Geht das nur bei mir nicht mit der Leseprobe??
    LG
    Tinka

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    1. Hallo Tinka, danke für den Hinweis ... jetzt funktioniert es ...
      Ich finde die Möglichkeit so schön mit issuu einen Blick ins Buch werfen zu können ...

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  3. Ein wirklich toller Buch-Tipp!
    Vielen Dank dafür.
    Wünsche dir noch einen wundervollen Tag!

    Greetings & Love
    Ines

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    1. Hallo Ines,
      danke für den lieben Kommentar und auch an dieser Stelle Gratuliation dein
      erstes Interview für das Online-Magazin Silk & Salt

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  4. Liebe Jutta,
    das Buch klingt toll, danke für den Tipp.
    Ich hoffe du hattest schöne Osterfeiertage, leider ist es schon wieder vorbei.
    Liebe Grüße von Tatjana

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    1. Ja, liebe Tatjana,
      die Feiertage waren schön ... doch jetzt hat der Alltag. Mich wieder ;-)
      Komm gut in die neue Woche ...

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  5. Guten Morgen, liebe Jutta,
    danke für diesen wunderbaren Buchtip!
    Ich wünsche Dir einen schönen und freundlichenTag!
    ♥ Allerliebste Grüße, Claudia ♥

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    1. Guten Morgen, liebe Claudia dir auch einen schönen Tag ... bei uns lacht die Sonne ...
      Aber es ist bitter kalt ...

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  6. Liebe Jutta,
    oh ja, das kenne ich! Man sieht ein Buch, muss es haben und kann es danach tagelang nicht mehr aus der Hand legen, weil es einfach DAS PERFEKTE BUCH ist. :-) Schön, dass Du dieses Buch entdeckt hast.
    Ich wünsche Dir einen schönen, sonnigen Tag.
    Alles Liebe,
    Nadia

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    1. Danke liebe Nadia ... ja es gibt Bücher die begleiten einen tagelang oder sogar ein Leben lang ...

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  7. Liebe Jutta,
    mein Bücherschrank geht über, aber das hört sich ja so richtig klasse an.
    Hast noch Ferien oder bist schon wieder eingespannt?
    Ich schicke liebste Grüße
    Gabi

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    1. Hallo Gabi,
      mich hat der Alltag wieder ... nur heute war "Streik" ...
      Hoffen wir mal das endlich wieder eine Anerkennung für den Beruf stattfindet.

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  8. Liebe Jutta,
    Vielen Dank für die gelungene Buchvorstellung :-)
    Ich liebe solche Bücher...
    Herzliche Grüße,
    Sabine

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    1. Danke für dein Kompliment ... diese Buch ist etwas besonderes ...

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  9. Liebe Jutta,
    ich glaube, daß das Buch auch was für mich wäre ;-) Klingt interessant.
    Ich werd´ mir gleich mal die Leseprobe anschauen.
    Dir noch ein schönes Wochenende,
    Manuela

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    1. Guten Morgen liebe Manu,
      Du kannst es dir gerne bei unserem nächsten Treffen anschauen.

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  10. Vielen Dank für die Buchvorstellung liebe Jutta. Das Buch klingt wirklich spannend und die Bilder scheinen traumhaft zu sein!

    Ganz liebe Grüße, Silke

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500g Mehl 150g Zucker 150ml lauwarme Milch
25g Hefe 2 Eier 1 Pr. Salz
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Auf den Fotos seht ihr heute meine schnelle Deko-DIY vom Samstag. Wir haben mit Freunden gegrillt. Ich hatte Bedenken wegen der Stechmücken am Abend. Also was tun? Für den Kalender „Mein kreatives Jahr 2017“ durfte ich den Juli/August gestalten. Ein Tipp ist unter anderem das Herstellen von natürlichen Zitronenschalen-Kerzen. Denn intensive Gerüche nach Zitronen oder Lavendel halten Mücken fern.



So habe ich jeweils von einer Zitrone einen „Deckel“ in Scheiben abgeschnitten. Anschließend den Boden mit einem geraden Schnitt begradigt. Das Fruchtfleisch ausgehöhlt. In die so entstandene Zitronen-Schale wurde ein Teelicht gestellt. Das angezündete Teelicht erwärmt die Zitronenschale und ein köstlicher frischer Duft verbreitet sich im Raum. Diesen mögen die Stechmücken nicht.



Für …