#Werbung den Valentinstag.
Für einen achtsamen Umgang mit mir selbst
und ein
passender Buch-Tipp für dich.
Geht es dir auch so, dass du schon wieder "urlaubsreif" bist?
Wenige Tage nach Neujahr, sagten schon die ersten Freunde, dass sie wieder Erholung brauchen.
Mich selbst erwischte es diese Woche mit einer bleiernen Müdigkeit am
Morgen, die mir das Aufstehen schwer machte. Am Tag fehlte mir die Konzentration.
Wie kann das sein, so kurz nach dem letzten erholsamen Urlaub?
Ich lese sehr gerne Bücher zum Thema Entspannung, Erholung und
Wellness.
Doch ehrlich … wer sieht sich immer wieder das gleiche Buch an?
Der Alltag lässt alles irgendwie einschleifen.
Also habe ich mir das Buch wieder vorgenommen und angefangen
mich mit dem Tema "Achtsamkeit" intensiver zu beschäftigen.
Aber ich wollte mich noch mehr über das Thema informieren und
bin dabei auf das Buch „Self-Care – Sei gut zu dir“, im gleichen Verlag
gestoßen.
Das kleine hellblaue Buch hat mich sofort neugierig gemacht.
Es ist in fünf Kapitel unterteilt:
·
Liebe
·
Hoffnung
·
Frieden
·
Freude
·
Licht
Gleich im ersten Kapitel „Liebe“ ist folgendes zu lesen:
BAU DEINE RESSOURCEN AUF
„Du musst bereit sein, grundlos glücklich zu sein.“
Andy Warhol
Wie geht das ... dieses „bereit sein zum „einfach so“ glücklich
sein?!
Im Buch steht folgendes darüber:
Stell dir
Self-Care wie ein Sparkonto vor. Wenn wir sparen, legen wir jeden Monat einen
kleinen Geldbetrag für magere Zeiten oder einen Notfall beiseite. Genauso summieren
sich unserer Kräfte, wenn wir regelmäßig etwas Self-Care betreiben.
Wenn du
viel Zeit und Energie hast, ist das der ideale Augenblick, um das Sparkonto des
Körpers aufzufüllen und für höhere Zinsen zu sorgen. Indem du dir etwas Gutes
tust, erweiterst du deine Ressourcen. So verfügst du über Reserven, wenn die Anforderungen
des Lebens – beispielsweise der Alltag in der Stadt, Stress, Müdigkeit oder belastende
Situationen, für die du all deine Kräfte brauchst – dich zu überwältigen
drohen.
Überlege
mal, was du das letzte Mal gemacht hast, als du 30 Minuten Zeit hattest.
Hast
du im Internet nach Dingen geschaut, die du nicht brauchst, oder auf Instagram
durchforstet? Diese Art von Aktivitäten füllen dein Self-Care-Konto kaum auf.
Logisch … was da in dem Buch steht.
Gerade bei Instagram und Pinterest dauert bei mir das mal kurz „schauen“, oft viel zu lange, da ich von einer Sache zur nächsten klicke.
Ich bin sehr glücklich über die vielen Anregungen in dem Buch
für mich.
Es zeigt mir auf, wie wichtig ein guter Umgang mit mir selber
ist.
Das Buch mir selbst zu schenken war genau das richtige für
den Valentinstag – Happy Valentine to me.
Warum? – Natürlich weil ich es mir wert bin …
Wer mehr über das Buch „Self-Care – Sei gut zu dir“ erfahren
möchte, dem empfehle ich HIER diesen Link zum DK-Verlag.
Bis
bald
herzliche Grüße,
Jutta
Liebe Jutta,
AntwortenLöschenja manchmal vergisst man sich selber zu leicht, vor allem Mamas sind da auch sehr gefährdet,... Das mit dem Sparkonto finde ich mal einen interessanten Aspekt, dann habe ich heute mit Faulsein auf alle Fälle schon mal was richtig gemacht ;O)
A la Pippi Langstrumpf: "Faulsein, das ist schön,..."
Ich schicke so liebe Grüße,
hoffentlich bist du wieder auf der Höh!
Herzlichst
Gabi
Liebe Gabi,
AntwortenLöschenja ich bin zum Glück wieder fit ...
Dieses Wochenende hatten wir nichts besonderes vor ... und haben es uns gut gehen lassen. Wir sind Essen gegangen, waren viel spazieren, haben Freunde getroffen und sind das erste Mal in diesem Jahr auf unserer Terrasse in der Sonne gesessen ...
Da kann der Alltag morgen wieder beginnen.
Wobei ich eine schöne Woche vor mir habe.
Am Mittwoch gibt es eine ganz tolle Veranstaltung der Landeshauptstadt München.
http://www.kaleidopaed.muc.kobis.de/
Da freue ich mich schon sehr darauf, denn ich darf mit meinem ganzen Team dorthin ...
Herzliche Grüße
Jutta
Liebe Jutta,
AntwortenLöschendanke für diese schöne Buchvorstellung!
"Sei gut zu Dir selbst", das ist ein gutes Motto! Sicher braucht man nicht unbedingt ein Buch dazu, um sich das vor Augen zu halten, aber es ist ein Gedankenanstoss, wenn man es mal wieder vergißt ;O)
Ich wünsche Dir einen wundervollen Tag!
♥ Allerliebste Grüße, Claudia ♥
Liebe Claudia,
LöschenEs ist gut wenn man kein Buch braucht ...
Und doch holt mich die Realität immer wieder ein.
Heute war auch so ein Tag.
Es war beruflich seeeehr viel zu tun, da war ich echt platt am Abend.
Dank Yoga habe ich meine Batterien 🔋 🔋 🔋 wieder aufgeladen.
Jetzt gönne ich mir noch ein paar Seiten lesen in einem schönen Buch,
Ich hoffe deine Woche auch wundervoll ...
Klingt nach einem tollen Buch, hab mal reingeschaut, danke für die Vorstellung! Nur eins kann ich nicht bestätigen: Für mich ist instagram Balsam für die Seele, quasi auch ein Teil *gut zu mir sein" :-))
AntwortenLöschenLG
Tinka/ Katja
Liebe Katja,
LöschenDas will ich richtig stellen ... ich mag Instagram sehr gerne ...
Doch manchmal kann ich mich davon nicht loseisen,
Und ein „Zuviel“ ist dann doch nicht gut für mich.
Es sind zu viele Reize.
In meinem Kopf schwirren dann unendliche Ideen und die Pflichtaufgaben wie der Haushalt, kommen dann zu kurz. Mit einem Vollzeitjob muss ich mir einfach meine Zeit gut einteilen.
Ich schicke dir herzliche Grüße... und natürlich folge ich dir sehr gerne weiterhin auf Instagram...