Man
sieht ein Cover und weiß ... das ist das Richtige für mich ...
Kennt
ihr das?!
Genau
so ging es mir mit "FÜR MICH" aus dem Callwey Verlag ... meinem neuesten Buch ...
Es
wurde von "drei Frauen, drei Freundinnen, drei Menschen, deren
große Leidenschaft Ernährung, Gesundheit und Sport ist"
geschrieben.
Jede
der drei Frauen hat ihren eigenen Schwerpunkt im Buch.
"Das
Buch ist in drei Hauptkapitel unterteilt: Ernährung, Geist und
Körper".
Die
Autorinnen heißen Amber Rose, Sadie Frost und Holly Davidson.
Fangen
wir doch heute mal mit dem letzten Kapitel an. Dieses hat Holly
geschrieben.
Ein wunderbarer Satz aus ihrem Vorwort lautet:
Ein wunderbarer Satz aus ihrem Vorwort lautet:
"Das
Grundprinzip ist immer das Gleiche:
einen
gesunden Lebensstil entwickeln und
die
Liebe zur Bewegung entdecken."
Auch
wenn ich persönlich nicht gerade die sportlichste bin, habe ich
schon immer Spaß
und Freude an der Bewegung.
und Freude an der Bewegung.
Ist
mein Arbeitstag anstrengend gewesen, dann muss ich noch am Abend eine
Runde
spazieren gehen.
spazieren gehen.
Einmal
in der Woche gehe ich in mein geliebtes Yoga ...
Nie
hätte ich gedacht, dass diese indische philosophische Lehre, die
eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst, genau das
Richtige für mich ist.
Sadie
eine berufstätige Mutter schreibt in ihrem Kapitel über Yoga,
Meditation und bewusster, gesunder Ernährung.
Sie
schreibt mir aus dem Herzen ...
Das erste Kapitel von Amber befasst sich mit dem Thema "Ernährung" ...
Sie
schreibt folgenden Satz in ihrem Vorwort:
"Essen
ist ein integraler Bestandteil des Lebens,
unsere
Familien und aller größeren Gemeinschaften.
Es
kann bestimmen, wer wir sind,
wie
wir uns zueinander verhalten und
wie
wir uns fühlen."
Mit
wunderbaren Foto´s zeigt sie Rezepte die einfach und gesund sind.
Auf
den Foto´s seht ihr selbst hergestellte Mandelmilch, eine tolle
Alternative zu Kuhmilch.
Ich
habe damit einen köstlichen veganen Bananen-Mandel-Smoothie gemacht:
1
große Banane, in Scheibe geschnitten und eine Weile tiefgekühlt
300
ml Mandelmilch
1
gehäufter TL Mandelmus
1
TL natives Kokosöl
1/4
TL Zimt
1/2
TL Biohonig
Zum
Garnieren
Zimtpulver
Alle
Zutaten in den Mixer geben und glatt pürieren.
In
ein Glas füllen, mit etwas Zimt bestäuben.
Dieses Buch wurde mir freundlicher Weise vom Verlag "Callwey" zur Verfügung gestellt.
Ich habe es mir aus dem Katalog ausgesucht, weil es mich von Anfang an interessiert hat.
Herzlichen Dank.
Dieses Buch wurde mir freundlicher Weise vom Verlag "Callwey" zur Verfügung gestellt.
Ich habe es mir aus dem Katalog ausgesucht, weil es mich von Anfang an interessiert hat.
Herzlichen Dank.
Wer
mal ins Buch "FÜR MICH" aus dem Callwey Verlag schauen will,
für den habe ich hier eine kleine Lese-Kostprobe ...
für den habe ich hier eine kleine Lese-Kostprobe ...
viel
Spaß beim Blättern ...
Bis
bald
liebe
Grüße,
Jutta
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