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Für mich ... #Werbung



Man sieht ein Cover und weiß ... das ist das Richtige für mich ...
Kennt ihr das?!

Genau so ging es mir mit "FÜR MICH" aus dem Callwey Verlag ... meinem neuesten Buch ...

Es wurde von "drei Frauen, drei Freundinnen, drei Menschen, deren große Leidenschaft Ernährung, Gesundheit und Sport ist" geschrieben.

Jede der drei Frauen hat ihren eigenen Schwerpunkt im Buch.
"Das Buch ist in drei Hauptkapitel unterteilt: Ernährung, Geist und Körper".
Die Autorinnen heißen Amber Rose, Sadie Frost und Holly Davidson.



Fangen wir doch heute mal mit dem letzten Kapitel an. Dieses hat Holly geschrieben. 
Ein wunderbarer Satz aus ihrem Vorwort lautet:

"Das Grundprinzip ist immer das Gleiche:
einen gesunden Lebensstil entwickeln und
die Liebe zur Bewegung entdecken."

Auch wenn ich persönlich nicht gerade die sportlichste bin, habe ich schon immer Spaß 
und Freude an der Bewegung.
Ist mein Arbeitstag anstrengend gewesen, dann muss ich noch am Abend eine Runde 
spazieren gehen.


 

Einmal in der Woche gehe ich in mein geliebtes Yoga ...
Nie hätte ich gedacht, dass diese indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst, genau das Richtige für mich ist.

Sadie eine berufstätige Mutter schreibt in ihrem Kapitel über Yoga, Meditation und bewusster, gesunder Ernährung.
Sie schreibt mir aus dem Herzen ...



Das erste Kapitel von Amber befasst sich mit dem Thema "Ernährung" ...
Sie schreibt folgenden Satz in ihrem Vorwort:

"Essen ist ein integraler Bestandteil des Lebens,
unsere Familien und aller größeren Gemeinschaften.
Es kann bestimmen, wer wir sind,
wie wir uns zueinander verhalten und
wie wir uns fühlen."

Mit wunderbaren Foto´s zeigt sie Rezepte die einfach und gesund sind.



Auf den Foto´s seht ihr selbst hergestellte Mandelmilch, eine tolle Alternative zu Kuhmilch.

Ich habe damit einen köstlichen veganen Bananen-Mandel-Smoothie gemacht:

1 große Banane, in Scheibe geschnitten und eine Weile tiefgekühlt
300 ml Mandelmilch
1 gehäufter TL Mandelmus
1 TL natives Kokosöl
1/4 TL Zimt
1/2 TL Biohonig

Zum Garnieren
Zimtpulver

Alle Zutaten in den Mixer geben und glatt pürieren.
In ein Glas füllen, mit etwas Zimt bestäuben.

Dieses Buch wurde mir freundlicher Weise vom Verlag "Callwey" zur Verfügung gestellt.
Ich habe es mir aus dem Katalog ausgesucht, weil es mich von Anfang an interessiert hat.
Herzlichen Dank.


Wer mal ins Buch "FÜR MICH" aus dem Callwey Verlag schauen will, 
für den habe ich hier eine kleine Lese-Kostprobe ...
viel Spaß beim Blättern ...





Bis bald
liebe Grüße,
Jutta

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