Anfang März habe ich euch von unserer Woche beim RV-Fit-Programm in Bad Füssing erzählt. Damals waren mein Mann und ich voller Motivation und gespannt, ob wir es schaffen würden, die neu gewonnenen Gewohnheiten auch zu Hause in unseren Alltag mitzunehmen.
Die Antwort lautet ganz klar: Ja!
Drei Monate lang haben wir regelmäßig mit der Caspar-App trainiert. Ehrlich gesagt war das genau die Motivation, die wir gebraucht haben. Die Übungen waren gut erklärt und das tägliche Ziel vor Augen hat uns immer wieder angespornt, dranzubleiben.
Wir merkten bald: Irgendwie wollen wir mehr.
Also fassten wir einen Entschluss und meldeten uns im Fitnessstudio bei uns im Ort an.
Besonders neugierig war ich auf die EGYM-Geräte. Irgendwie erinnern sie mich an das Computerspiel Pac-Man.
Auf einem Bildschirm verfolgt man Kurven und „verschlingt“ dabei gelbe Punkte, indem man versucht möglichst genau die Bewegungen auszuführen.
Fast wie ein Computerspiel, nur dass man dabei ordentlich ins Schwitzen kommt.
Durch die Bildschirme wird jede Bewegung angeleitet und korrigiert. Das macht nicht nur Spaß, sondern lässt die Anstrengung tatsächlich etwas in den Hintergrund rücken. Vor dem ersten Training wurden natürlich alle Geräte individuell eingestellt und es gab eine ausführliche Einweisung.
Außerdem wurden meine Körperwerte gemessen: Gewicht, Muskelmasse, Beweglichkeit und vieles mehr
Sagen wir es einmal so: Die Waage war noch freundlich zu mir. Die Beweglichkeit hingegen hatte offenbar beschlossen, schon ein paar Jahre früher in Rente zu gehen. Und auch bei der Muskelmasse war noch reichlich Luft nach oben.
Aber genau dafür bin ich ja dort.
Zum Starterpaket gehören außerdem fünf Personal-Training-Stunden. Diese habe ich – wie man das manchmal so macht – erfolgreich vor mir hergeschoben.
Mit dem Ergebnis, dass mein erster 60-Minuten-Termin ausgerechnet am Donnerstag mit 38 Grad Außentemperatur stattfand!!! Perfektes Timing!
Zum Glück war es im Fitnessstudio deutlich angenehmer als draußen. Geschwitzt habe ich trotzdem genug.
Mein Personaltrainer – das klingt irgendwie ziemlich professionell – hat mit viel Geduld, Humor und einer großen Portion Motivation einen Trainingsplan erstellt, der genau auf mich abgestimmt ist.
Ziel ist es, meine Beweglichkeit zu verbessern, Muskulatur aufzubauen und wieder etwas fitter zu werden.
Ich hätte nie gedacht, dass ich das einmal schreibe, aber Sport kann tatsächlich Spaß machen.
Im August geht es noch einmal zurück nach Bad Füssing zum Abschlusstag von RV-Fit. Ich freue mich schon sehr darauf, die anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmer unserer tollen Gruppe wiederzusehen und zu erfahren, wie es ihnen in den vergangenen Monaten ergangen ist.
Ich bin gespannt, welche Fortschritte wir alle gemacht haben.
Bis bald eure Jutta
Klasse, dass es sich gelohnt hat und ihr dran geblieben seid. Der anstehende Tag als Abschluss motiviert vielleicht auch.
AntwortenLöschenWeiter viel Spaß dabei wünscht dir
Ines
Liebe Ines,
Löschenim Vorfeld hätte ich nie gedacht, dass ein längerfristiges Ergebnis bei REHA-Fit rauskommt.
Ob es jetzt daran liegt, dass mein Mann und ich uns gegenseitig motivieren oder es einfach an den dortigen Vorträgen und der Vernunft liegt? Keine Ahnung.
Bin gespannt, was die anderen Teilnehmer berichten.
Herzliche Grüße
Jutta
hast gut gemacht. Ich hab das leider versäumt aber auch im bin jezt mit ü60 in einem Fitnessstudio.
AntwortenLöschenFind ich gut mit Abstand nochmal einen Abschlusstag.
LG
Ursula
Ist doch Klasse Ursula,
Löschenauch ich bin Ü60. In dem Alter ist es einem Bewusst, dass man was machen muss.
Oder man hat sich aufgegeben ... Kenne ich leider aus dem Freundeskreis auch.
Liebe Grüße
Jutta
Manchmal brauche ich einen Tritt in den Po, um bei der Hitze ins Studio zu gehen, ich gehe ja immer morgens um 6.00 Uhr, aber selbst dann ist es dort schon warm, denn bei uns fällt ab und die Klimaanlage aus.
AntwortenLöschenAber ich finde es gut, dass Ihr dranbleibt.
Ganz lieben Gruß
Nicole
Liebe Nicole, das ist super, so früh ins Studio gehen zu können.
LöschenDa ist es einfach noch nicht so warm.
Ich kenne einige, die das so wie du machen.
Das klappt bei mir leider nicht, da ich um die Uhrzeit schon in die Arbeit fahre.
Darum gehen wir meistens am Sonntag nach dem Campingplatz - auf dem Heimweg.
Unter der Woche gehe ich an einem kurzen Arbeitstag. Da kann ich dann schon am frühen Nachmittag trainieren.
Dir weiterhin gutes Durchhalten.
Liebe Grüße
Jutta
Hallo Jutta,
AntwortenLöschendas RV - Fit-Programm gibt es seit 2020 und ist eine sehr gute Sache, und es müsste viel mehr Werbung dafür geben.
Gerade auch bei jüngeren Menschen im Berufsleben, als Prävention für die Gesundheit.
Doch die Jugend will von Rente und Gesundheit meist nichts hören.
Ich habe das Programm meinen beiden Söhnen 40 und 38 Jahre empfohlen, mehr kann ich nicht tun.
Gesund sein und Gesund bleiben ist das Wichtigste im Leben.
Liebe Grüße von Conny
Liebe Conny,
Löschendarum berichte ich hier auf meinem Blog darüber.
Ich wünschte ich hätte das früher gewusst.
Alleine eine Woche Abstand von der Arbeit zu haben, ist ein guter Anfang.
Die alles Gute.
Jutta
Hallo Jutta, ich finde es toll, dass ihr weitermacht. Mit einer Gruppe kann ich mich motivieren. Aber dann allein habe ich Probleme. Dann verschiebe ich und habe mir gegenüber Ausreden. Deshalb bewundere ich euch.
AntwortenLöschenDas nachträgliche Treffen ist eine feine Sache. Da könnt ihr noch einmal reflektieren.
Liebe Grüße Anette
Liebe Anette,
LöschenAuf das Treffen freue ich mich auch schon sehr.
Bin gespannt ob alle kommen und wie es ihnen ergangen ist.
Ich kann jedem nur raten, dass Programm mit dem Lebenspartner oder einer anderen Bezugsperson zu machen. Dann geht vieles leichter.
Herzliche Grüße aus dem Kurzurlaub
Jutta